Fitmax Sp. z o.o.

Odżywki przedtreningowe to suplementy stosowane przed wysiłkiem fizycznym w celu zwiększenia pobudzenia, poprawy koncentracji lub ograniczenia odczuwania zmęczenia. Ich działanie zależy przede wszystkim od składu, zastosowanych dawek oraz indywidualnej reakcji organizmu. Nie są one niezbędnym elementem treningu, a ich użycie nie zastępuje odpowiedniego odżywiania, nawodnienia, snu ani właściwie zaplanowanej regeneracji. W preparatach przedtreningowych często występują kofeina, beta-alanina i cytrulina. Kofeina może zwiększać czujność i zmniejszać odczuwanie wysiłku, ale u części osób powoduje rozdrażnienie, bezsenność, kołatanie serca lub dolegliwości żołądkowe. Beta-alanina jest kojarzona ze wsparciem podczas intensywnych wysiłków, a jej częstym działaniem ubocznym jest przejściowe mrowienie skóry. Cytrulina może wpływać na przepływ krwi i tolerancję wysiłku, jednak efekt zależy między innymi od dawki i rodzaju aktywności. Przed wyborem produktu warto dokładnie sprawdzić pełny skład i ilość poszczególnych substancji w jednej porcji. Opinie innych użytkowników mają ograniczoną wartość, ponieważ tolerancja składników pobudzających jest indywidualna. Szczególną ostrożność powinny zachować osoby z nadciśnieniem, zaburzeniami rytmu serca, nadwrażliwością na kofeinę, a także osoby przyjmujące leki lub inne suplementy o działaniu stymulującym. Preparaty przedtreningowe należy stosować zgodnie z informacją na etykiecie i nie łączyć ich bez kontroli z kawą, napojami energetycznymi ani innymi źródłami kofeiny. W razie chorób przewlekłych, ciąży, karmienia piersią lub wystąpienia niepokojących objawów ich stosowanie warto skonsultować z lekarzem, farmaceutą lub dietetykiem.